Мелатонин, гормон сна, в часовом поясе, куда входит Беларусь, вырабатывается в 23-24 часа.КП - Беларусь
По словам Алексея Малкова, если постоянно пересиживать на работе, пересиживать за телефоном или ноутбуком, борясь со сном, то сон срывается, и у пациента развивается выработанная ситуационная бессонница.КП - Беларусь
Мелатонин – безрецептурный препарат, продается в аптеках.КП - Беларусь
Кстати, сомнолог рассказал о часовом ритуале ногами перед сном для страдающих бессонницей (подробности здесь).КП - Беларусь