Те люди, которые придерживаются правильного питания или сидят на диете, могут позволять себе иногда и вредную пищу.Радио Крым
Правило диетологии – 80% полезной, правильной еды и 20% неполезной (фастфуд, сладости и т.д.). По словам специалиста, эти 20% защитят вас от срыва.Радио Крым
Например, в день – три приема пищи, в неделю – 21, из них четыре – можно порадовать себя фастфудом, пирожками, сладким, если очень хочется.Радио Крым
Валерия Юровская советует желающим похудеть использовать метод тарелки: половину тарелки должна занимать клетчатка (овощи, зелень, ягоды), четверть тарелки – белок (яйца, рыба, мясо, орехи, сыр), еще четверть – медленные углеводы (каша, макароны, цельнозерновой хлеб).Радио Крым