Жирные кислоты омега-3 помогают восстанавливать клетки мозга, способствуют лучшему усвоению информации и снижают риск развития дегенеративных возрастных изменений.Кубань 24
Яйца Обычные куриные яйца содержат огромное количество полезных для мозга веществ — холин, лютеин, белки, витамины группы В, фолиевую кислоту, фосфолипиды и фосфор.Кубань 24
Шоколад и какао Шоколад, как и цитрусовые, богат флавоноидами, а также кальцием, магнием, железом, калием и витаминами группы В. Однако стоит отметить, что большую пользу приносит именно горький шоколад с содержанием какао более 72%.Кубань 24
Корица Из корицы в процессе переваривания вырабатываются эвгенол, коричные альдегид и кислота, а также бензоат натрия, который увеличивает концентрацию белка CREB, отвечающего за память и обучение.Кубань 24