Витамин B можно получить из продуктов со сложными углеводами — цельнозерновых круп, хлеба с отрубями, овсяной и гречневой каш.Infox.ru
В индейке содержится достаточное количество триптофана — это аминокислота, которая нужна для синтеза в том числе белков и серотонина, гормона удовольствия, объяснила диетолог.Infox.ru
Эксперт рекомендовала обратить внимание на и киноа, гречку и овсянку.FBM.ru
Йод содержится в морской рыбе и водорослях, грецких орехах и хурме.Infox.ru