Наряду с углеводами и жирами белок является одним из трех основных макроэлементов, которые необходимы организму для нормального функционирования.Super.ru
Обогащенные белком йогурты — до 20-30 граммов на порцию, в то же время в обычных — около 4 граммов белка.Super.ru
Некоторым людям — например, веганам, тем, кто восстанавливается после операций, а также пожилым людям, — может быть сложнее достичь своих ежедневных целей, употребляя только пищу.Super.ru
Прежде чем принимать протеиновые добавки, спортивный диетолог Даниэль Лафата советует вести дневник питания в течение нескольких дней, чтобы рассчитать необходимую дозу.Super.ru