Немецкий кардиолог разработал систему для здоровья сосудов
Специалист в области сердечно-сосудистых заболеваний Мартина Галле придумала систему, которая обеспечивает здоровье сосудам, и называется она E-Point. Галее утверждает, что с грамотной профилактикой к 60 годам у людей будут сосуды, как в 30-летнем возрасте. Об этом сообщает UfacityNews.ru.Антивозрастная система строится на эндотелиальных клетках, для краткости E-клеток. Они охватывают часть всех кровеносных сосудов до самого мизинца. Если E-клетки остаются здоровыми, то и сосуды будут молодыми и эластичными. По разработанной специалистом программе, ежедневно необходимо набирать 15 Е-баллов, за неделю – 100, а за год это число должно быть равно 5 000. Как заработать очки: Физическая активность: - 10 минут быстрой ходьбы = 2 E-балла; - 10 минут бега = 4 Е-балла; - 10 минут укрепляющей тренировки = 2 Е-балла; - 10 минут бег рысью = 3 Е-балла; - 10 минут езды на велосипеде = 1 Е-балл; - 1 000 шагов (ежедневная активность) = 1 E-балл. Питание: - отказ от перекусов = 1 Е-балл в день; - отказ от сладких напитков = 1 Е-балл в день; - от фастфуда и готовых блюд = 1 Е-балл в день; - потребление рыбы = 1 Е-балл; - потребление фруктов и овощей = 1 Е-балл. Отдых: - 30 минут отдыха = 1 Е-балл в день. Расщепление вредного для сосудов сахара происходит быстрее, что ведет к выработке гормонов миокина и интерлейкина, которые стимулируют восстановление клеток.UfaTime.ru