— Заболевания сердца и сосудов могут проявляться следующими признаками: Боли в грудной клетке, в области сердца, за грудиной, отдающие в левую лопатку, левую руку Одышка Отечность ног Головокружение Учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца.SakhaLife.ru
— По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия и курение.SakhaLife.ru
В ежедневном рационе рекомендуется свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных блюд, отдавать предпочтение употреблению отварных и запеченных блюд, сократить потребление соли, сахара, кофеина.SakhaLife.ru
В режиме дня необходимо предусмотреть пешие прогулки на свежем воздухе (не менее 30 минут в день), занятия спортом и физкультурой с адекватной нагрузкой, предпочтительнее езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и бег.SakhaLife.ru