Ключ к успеху при ведении дневника заключается в честности и последовательности ведения записей, а также в готовности анализировать полученную информацию и вносить необходимые коррективы в свой рацион.Спортс"
Многие приложения также предоставляют возможность устанавливать цели по калориям и питательным веществам, получать персональные рекомендации и анализировать прогресс в динамике.Спортс"
Онлайн-сервисы предлагают схожий функционал с мобильными приложениями, но зачастую обладают более широкими возможностями для анализа данных и планирования рациона.Спортс"
Независимо от выбранного метода старайтесь записывать все приемы пищи и напитков, включая перекусы и соусы, а также указывать размеры порций и способы приготовления.Спортс"