Диетолог Кабанов назвал продукты, богатые цинком, диетолог Пономарева рассказала по каким признакам можно заподозрить дефицит
Основной причиной такого дефицита может быть разнообразная диета и, как следствие, плохое усвоение цинка.МедЗдравИнфо
В 100 граммах фасоли, нута или чечевицы содержится почти треть суточной нормы цинка.Аргументы и Факты
Стараетесь добавить на постоянной основе в свой рацион тыквенные семечки, орехи, шпинат, семечки подсолнуха.Аргументы и Факты
Темный шоколад и какао также являются источниками цинка, причем в натуральном шоколаде цинк сочетается с другими полезными минералами, такими как кальций, фосфор, магний, железо и витамины группы B.MedikForum.ru