«Причин появления выпирающего животика всего три: самая важная и частая – некорректный стиль питания, отсутствие физической активности, и сильно реже – гормональный сбой», - считает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT.ОК!
Выровнять спину, напрячь мышцы всей брюшной полости, согнуть колени и расслабить шею (но выстроив в прямую линию с позвоночником) с поясницей.ОК!
Также, частая ошибка в занятиях заключается в отсутствии системного подхода: начинать нужно с невысокой интенсивности, постепенно переходя к повышению.ОК!
Иначе нервная система заставит отложить больше жира для обеспечения непривычной для организма активности.ОК!