Главное правило — исключить из рациона всю еду животного происхождения: мяса, рыбу, молоко и молочные продукты.Sfera.fm
Во время поста растительная пища должна стать основой рациона, а в некоторые дни, например, в Великую пятницу перед Пасхой, стоит вовсе воздержаться от приема пищи.Sfera.fm
Чем заменить мясо в пост Мясо — важный продукт в нашем питании, который помогает наращивать мышечную массу, контролировать вес, улучшать обмен веществ, а также содержит натрий, фосфор, калий, магний и железо.Sfera.fm
Соевые продукты Соевые продукты становятся все более популярными и широко представлены на полках магазинов: от соевого молока и йогурта до тофу и сыра.Sfera.fm