Психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова в Международный день борьбы с депрессией, который отмечается 24 марта, назвала случаи, когда с перепадами настроения можно справиться самостоятельно.Херсонское агентство новостей
Во время депрессии также бывает ощущение тяжести, отсутствие аппетита или переедание, но без удовольствия, трудности концентрации и проблемы с качеством сна, сказала специалист.Запорожское агентство новостей
Если вы замечаете эти симптомы у себя даже на протяжении 10 дней — это весомый повод обратиться к психотерапевту, так как может потребоваться фармакологическое вмешательство.Запорожское агентство новостей
И на первых порах перечитывать их не реже раза в день, пока мысль «Я молодец» не замониторится в вашем мышлении, говорит Шаповалова.Херсонское агентство новостей