Нутрициолог Молчанова: для укрепления иммунитета необходимы белок и клетчатка
Чтобы восстановить здоровье после зимы, необходимо скорректировать питание и устранить дефицит витаминов и микроэлементов, считает главный нутрициолог бренда инновационных нутрицевтиков Dietelle Ксения Молчанова.Lenta.ru
Эксперт рекомендовала добавить в рацион богатые белком рыбу, морепродукты, яйца, куриное мясо и бобовые.News.ru
Для поддержания микрофлоры кишечника нутрициолог посоветовала употреблять богатые клетчаткой овощи и фрукты, ферментированные продукты, охлажденный рис, картофель и зеленые бананы, содержащие полезный для кишечных бактерий резистентный крахмал.News.ru
Умение контролировать стресс снижает негативное воздействие инфекций, а регулярные физические нагрузки делают тело энергичнее и устойчивее к болезням, сообщила «Лента.Ru».МедиаПоток