Исследование опубликовал научный журнал International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.RuNews24.ru
Итоги показали, что выполняемые вечером натощак упражнения увеличивают показатели по сжигаемому жиру примерно на 70%.RuNews24.ru
Существенным минусом является то, что не поевшие перед упражнениями участники эксперимента тренировались нехотя и почти без удовольствия.RuNews24.ru
Один из авторов исследования Томми Слейтер подчеркнул, что голодания перед вечерними тренировками способны помочь похудеть, но снижают физическую работоспособность, мотивацию и удовольствие от спортивных занятий.RuNews24.ru