Фитнес-тренер рассказал, как быстро нарастить мышечную массу
Фитнес-тренер Сергей Литовченко рассказал во вторник, 8 октября, как можно быстро нарастить мышечную массу и каких рекомендаций нужно придерживаться, чтобы добиться результата.Известия
Тренировочная программа должна быть направлена на набор массы и включать в себя базовые упражнения.Аргументы и Факты
Оптимально заниматься три раза в неделю, разделяя нагрузки по дням: можно посвятить один день тренировке ног, другой — спине, а третий — груди.Аргументы и Факты
Лучше всего ложиться спать до 23 часов, поскольку мышцы растут во время отдыха.Известия