Для того, чтобы лечь спать вовремя, тюменцам необходимо приучить себя и домочадцев соблюдать несколько простых правил.КП - Тюмень
Во-первых, необходимо спать по 8-10 часов, ложиться и вставать в одно и то же время.КП - Тюмень
Здоровый человек засыпает за 10−20 минут.Вслух.Ру
Если при правильном подходе уснуть так и не получается, специалисты управления Роспотребнадзора по Тюменской области рекомендуют обратиться к сомнологу.КП - Тюмень