Как за месяц избавиться от лишних килограммов и улучшить форму, рассказывает эксперт в области диетологии и нутрициологии, руководитель фитнес-проекта JK Юлиана Кузнецова.Спорт-Экспресс
Восстановительные тренировки: какие бывают, для чего нужны, как правильно проводить Программа тренировок на месяц для похудения Желающим похудеть важно понять, что изнуряющие тренировки пользы не принесут.Спорт-Экспресс
Далее чередуем в течение 15 минут: — 30 секунд легкого бега (можно на месте, на беговой дорожке или как угодно); — ходьба до восстановления дыхания.Спорт-Экспресс
Растяжка на все тело после тренировки: комплекс упражнений на растяжку мышц после занятий Тренировка № 2 Начинаем тренировку привычно с разминки — ходьба или подъем колена.Спорт-Экспресс