Как подготовиться к крещенским купаниям?
19 января в Нижегородской области пройдут традиционные крещенские купания. Всем, кто решит принять в них участие, стоит заранее подготовиться к этому событию и вспомнить основные правила, которые помогут не заболеть после погружения в ледяную воду. Рекомендации дает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. Перед тем, как отправиться ночью в прорубь, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Многие нижегородцы имеют хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхо-легочной системы, сахарный диабет, воспалительные заболевания половых органов, предрасположенность к пневмонии. При таких показателях купания могут иметь нежелательные последствия. Всем тем, кто решит не отступать от крещенской традиции, важно помнить некоторые правила. Чтобы оно было проверено, заранее организовано, ограждено. 2. В сумке должен быть правильный набор одежды: купальник, резиновая шапочка, сменное теплое белье, широкое махровое полотенце, теплый махровый халат, толстые шерстянные носки, обувь не на резиновой подошве без шнуровки. 3. Перед погружением в прорубь нужно разогреться. 5. При выходе из воды накинуть халат, активно подвигаться (поприседать или пробежаться), вытереться полотенцем, надеть сухое теплое белье, выпить горячий чай или кофе. 6. Категорически запрещено употреблять алкоголь и курить до и после купания, поскольку это нарушает переферическое кровоснабжение в организме и может вызвать более глубокое переохлаждение.Нижегородская Правда