Учёные давно знают, что омега-3-ненасыщенные жирные кислоты полезны для здоровья.Ferra
В новом обзоре научных статей говорится, что трёх граммов этих кислот в день достаточно, чтобы снизить кровяное давление.Ferra
«Согласно исследованиям, у среднего взрослого человека может наблюдаться умеренное снижение артериального давления при употреблении около трёх граммов этих жирных кислот в день», — говорит один из авторов работы.Ferra
Столько омега-3-ненасыщенных жирных кислот содержится в 100-150 граммах озёрного лосося, или сёмги.Ferra