Активная симпатическая нервная система может вызывать учащенное сердцебиение, а также учащенное и поверхностное дыхание.Sputnik Азербайджан
Дыхательная практика может помочь снизить активность, переводя тело в спокойное состояние, и дать мозгу возможность расслабиться и не думать о том, почему организм никак не может заснуть.Sputnik Азербайджан
Помимо борьбы с бессонницей, метод «4-7-8» также способен уменьшить симптомы тревоги и депрессии, считают исследователи из Таиланда.Sputnik Азербайджан
Также ученые отмечают, что упражнения на глубокое дыхание помогают быстро снять стресс.Sputnik Азербайджан