Независимо от того, едите ли вы больше фруктов и овощей или делаете больше шагов каждый день, рассвет нового года дает многим людям мотивацию для внесения определенных изменений в образ жизни.MedikForum.ru
Важно спланировать свой рацион, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете все необходимые питательные вещества.MedikForum.ru
Обратите внимание на альтернативные источники белка, жиров омега-3, витамина B12, витамина D, кальция, железа, цинка, селена и йода.MedikForum.ru
Важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, следить за темным освещением в спальне, избегать употребления алкоголя и отказ от кофеина перед сном, а также регулярно заниматься спортом.MedikForum.ru