Некоторым людям тяжело перестроить систему питания, поэтому увеличивать количество овощей и фруктов нужно постепенно.ЦДИ ПО
Чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов, минералов и клетчатки, нужно регулярно есть овощи, фрукты, ягоды и зелень – 400 г в день согласно рекомендациям ВОЗ.ЦДИ ПО
Также благодаря своему составу овощи, ягоды и фрукты способны замедлить процесс старения, сохранить красоту, снизить риск развития многих болезней — от сердечно-сосудистых недугов до рака.Доктор Питер
Каждое утро добавляйте фрукты, нарезанные небольшими кусочками, в кашу, творог, мюсли; овощи – к омлету, яичнице или к бутербродам с сыром, рыбой.ЦДИ ПО