Одними из лучших пищевых источников витамина D являются жир печени трески (1360 МЕ на 1 столовую ложку), рыба-меч (566 МЕ), нерка (477 МЕ), консервированный в воде тунец (154 МЕ).Аргументы и Факты
Наиболее важными Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами являются альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).Аргументы и Факты
Помимо лосося, в рацион следует добавлять атлантическую скумбрию и сельдь, анчоусы, кижуч, мойву, сардины, тунец, форель, барабульку и другие виды рыб.Аргументы и Факты
Витамин К очень важен для свертывания крови и здоровых костей, а также играет роль в различных физиологических функциях.Аргументы и Факты