В жару необходимо употреблять как можно больше жидкости (вода, морс, негазированная минеральная вода), лучше всего комнатной температуры, так как с потом организм теряет воду и микроэлементы.Миасский рабочий
Ешьте побольше фруктов и овощей, чтобы восполнить дефицит электролитов, а также молочные продукты для восполнения натрия, калия и кальция.Миасский рабочий
Если вы планируете отдых возле воды, выбирайте специально разрешенные места, в том числе, где дежурят матросы-спасатели.Миасский рабочий
В жару сердце работает на пределе, что может привести к обострению хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.Миасский рабочий