Витамин B Недостаток витаминов группы В может стать причиной быстрой утомляемости, бессонницы, апатии, вплоть до депрессии, дерматитов и аллергии, сухости кожи, запоров, головокружений и даже ослабления памяти.MariMedia
Среди продуктов питания, которые богаты витаминами группы B, можно выделить кедровые и грецкие орехи, фисташки, арахис, чечевицу, гречку, кукурузу, свинину и печень.MariMedia
Нехватка витамина Е часто встречается у тех, кто проживает на территориях, загрязненных радиацией или вредными химическими выбросами.MariMedia
Основными источниками витамина Е являются растительные масла (соевое, хлопковое, подсолнечное), орехи (миндаль, арахис), зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток и молоко.MariMedia