Управление Роспотребнадзора по Калужской области опубликовало список из пяти групп продуктов, которые помогут поднять уровень гемоглобина в крови и восполнить нехватку железа в организме.Знамя.Калуга
Плюс красное мясо и даже фарш — всего 100 граммов снабдят организм 2,7 мг железа.Знамя.Калуга
Растительным железом богаты тыквенные семечки, бобовые, шпинат, крупа киноа, пшеничные отруби, кизил, цветная капуста, свекла, спаржа, хурма, орехи, сухофруткы.Знамя.Калуга
Также Роспотребнадзор напоминает калужанам, что ухудшают всасывание железа привычка пить чай или кофе во время еды, большое количество клетчатки и продукты с кальцием.Знамя.Калуга