- Прежде всего, необходимо сократить объем потребляемой пищи, перейти на сбалансированное питание и убрать из рациона все блюда праздничного стола - жирное мясо, салаты с майонезом, торты, пироги.Мурманский вестник
Возврату к прежней физической форме помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, которые сами по себе являются продуктивным и полезным способом нагрузки.Мурманский вестник
Многие после длинных выходных сталкиваются с проблемой нарушения сна, который очень важен для хорошего физического и эмоционального состояния.Мурманский вестник
Чтобы вернуть правильный режим сна следует ложиться не позднее 23 часов и не принимать в вечернее время бодрящих напитков (кофе, крепкий чай).Мурманский вестник