Ощущение жажды в середине ночи может быть крайне неприятным и нарушать ваш сон, вызывая дискомфорт и головокружение на следующий день.ГлавСовет
Решение: Используйте увлажнитель в спальне, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности и предотвращать сухость в дыхательных путях.ГлавСовет
Предпочтительнее выбирать воду или травяные чаи вместо напитков с кофеином или алкоголем, чтобы сохранить уровень гидратации и снизить вероятность пробуждения ночью из-за жажды.ГлавСовет
Выбор легких, легкоусвояемых блюд помимо специй и соли может быть полезным, помогая сохранить гидратацию и способствуя спокойному сну.ГлавСовет