Одни люди предпочитают длительный бег, плавание или другие виды физических нагрузок, которые воздействуют на сердечно-сосудистую систему.Sputnik Беларусь
После того, как тренировка завершена, наступает фаза анаболизма – тело занимается восстановлением, регенерирует микротрещины и разрывы, наращивает мышечную массу.Sputnik Беларусь
Выделяют два вида тренировок – аэробные, во время которых происходит развитие кардио и сжигается жир, и анаэробные, направленные на развитие и наращивание мышечной массы.Sputnik Беларусь
Особенность данного вида физнагрузок заключается в интенсивности, кратковременности и максимального напряжения мышц.Sputnik Беларусь