Для того, чтобы всегда быть в форме, иметь стройное и подтянутое тело или сбросить пару лишних килограммов, совсем не обязательно изнурять себя диетами или длительными тренировками.ИрСити
По просьбе «ИрСити» тренер Александра Кобылкина показала универсальный комплекс упражнений, которые помогут похудеть и подтянуть мышцы.ИрСити
Также следует размять локтевые и кистевые суставы, после чего можно переходить к вращению тазом, бедрами, коленями и голеностопом.ИрСити
После того, как первый круг из пяти упражнений завершен, следует отдохнуть 40 секунд и начать выполнять упражнения заново в той же последовательности, что и в первый раз.ИрСити