Диетолог рассказала, какими должны быть разгрузочные дни
Разгрузочные дни на печеных яблоках - наиболее эффективные и полезные.Российская газета
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала Москве 24, что при соблюдении всех рекомендаций по разгрузочным дням за сутки можно потерять до 300 граммов жира.Москва 24
"Традиционные завтрак, обед и ужин должны быть в то же время, что и обычно. Если требуется, можно сделать один-два перекуса, но в рамках тех продуктов, которые человек использует в разгрузочный день", – рекомендует Круглова.Москва 24
Важно также пить в среднем 1,5-2 литра воды в день.Российская газета