Общие принципы здорового питания едины для всех, однако есть те продукты, которые по-особенному влияют на здоровье мужчин.56orb.ru
В списке обязательных продуктов для мужчин оказались наиболее богатые белком продукты: мясо, рыба, птица, морепродукты, творог, яйца, бобовые, соя и орехи.56orb.ru
— Лейцин активирует иммунитет, уменьшает нарушения обмена веществ, возникающие при стрессе, является исходным веществом для синтеза белка.56orb.ru
Содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, орехах, буром рисе, горохе, зародышах пшеницы, семенах подсолнечника, кресс-салате, тыкве, морской капусте, репе, инжире, авокадо, изюме, финиках, яблоках, чернике, оливках и бананах, — отмечаются специалисты.56orb.ru