Диетолог Сванфельдт назвала продукты, помогающие бороться со стрессом и тревогой
Шведский диетолог Сигне Сванфельдт заявила, что правильно подобранный рацион может поддерживать психическое здоровье в стабильном состоянии.Ридус
Сванфельдт посоветовала увеличить потребление продуктов-пребиотиков — брокколи, шпината, моркови, овса, коричневого риса, фасоли, чечевицы, нута.Ридус
Полифенолы сдержатся во фруктах (яблоки, виноград и киви), орехах (грецкие, фундук и пекан) и овощах (перец, красная капуста, шпинат).UfacityNews.ru
К продуктам с высоким содержанием жиров омега-3 относятся: семена (чаи, льна), грецкие орехи, жирная рыба.UfacityNews.ru