Занимая 12-е место в таблице Менделеева, магний является 11-м по счету среди самых главных элементов в организме человека.Учительская газета
Какие болезни вызывает нехватка магния Дефицит минерала вызывает головные боли, хроническую усталость, раздражительность, выпадение волос, нарушение обмена веществ, мышечные судороги, снижение иммунитета, повышение уровня холестерина, увеличение массы тела.Учительская газета
На фоне тревожных новостей, касающихся глобального ожирения, информация о полезных свойствах магния, который поможет похудеть, звучит утешительно.Учительская газета
Диетологи советуют включать в ежедневный рацион следующие продукты, содержащие ценный минерал в достаточном количестве: овсянку; арахисовое масло; кокосовый орех; инжир; арбуз; абрикосы; соевые продукты; цельнозерновой хлеб; йогурт, кефир; шпинат; курага; креветки.Учительская газета