Физическое и психическое воздействие экранного времени Нарушение сна Одним из наиболее значительных последствий длительного использования экранов является нарушение сна.Astera
Тревожность и депрессия Исследования показывают, что длительное использование социальных сетей и других цифровых платформ может способствовать развитию тревожности и депрессии.Astera
Нарушение внимания и концентрации Чрезмерное экранное время, особенно при использовании социальных сетей и мессенджеров, может привести к ухудшению внимания и способности концентрироваться.Astera
Для поддержания психического здоровья важно управлять экранным временем, устанавливать границы, использовать техники релаксации, заниматься физической активностью и поддерживать личные социальные взаимодействия.Astera