Врач Тимощенко рекомендовала комплекс упражнений, позволяющий улучшить моторику кишечника
Какие упражнения принесут пользу, рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко.Вечерняя Москва
К ним относятся беременность, заболевания ЖКТ в период обострения, повышение артериального давления, период менструации, наличие грыжевого выпячивания белой линии живота, пупочного кольца, пахового канала или послеоперационных грыж.Life.ru
Упражнение "Кошка": исходное положение с упором на ладони и колени осуществляем на выдохе прогиб поясницы вниз и вверх попеременно задерживаясь в момент прогиба, расслабляя мышцы живота, повторяется 20 раз.Life.ru
Поглаживание живота по часовой стрелке: в исходном положении лёжа на спине, положа правую руку на живот, осуществляем нежные неглубокие поглаживания по ходу перистальтики кишечника (по часовой стрелке или по ходу толстого кишечника).Life.ru