Диетолог программы My Fitness Pal Стефани Нельсон раскрыла секреты правильного питания, которые помогут наладить здоровый сон.Lenta.ru
По словам Нельсон, употребление неправильных продуктов в неподходящее время является основной причиной ухудшения качества сна, необходимого для поддержания физического и психического здоровья.Lenta.ru
В свою очередь, после бессонной ночи повышается шанс сделать плохой выбор меню на день.Lenta.ru
Специалист посоветовала съесть что-то небольшое и с высоким содержанием клетчатки и белка, чтобы не оставаться с пустым желудком: например, банан с арахисовым маслом, горсть ягод с йогуртом, миндаль или другие орехи.Радио Комсомольская правда