«Самоизоляция — это возможность скинуть до 8 килограммов за месяц»: советы диетолога по питанию взаперти
На вопросы «АиФ» ответила руководитель клиники коррекции веса Первой градской больницы, врач-диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова.Аргументы и Факты
Разброс калорийности ежедневного рациона может отличаться в большую или меньшую сторону даже у одного человека.Аргументы и Факты
Светлана Исакова, врач-диетолог: «В пределах 1200 килокалорий можно составить удивительно вкусный и насыщенный рацион с пятиразовым питанием — с первым, вторым, третьим блюдом и компотом, причем в меню могут быть молочные каши, творог, мясо и даже бутерброд».НТВ
Пример: ваши суточные затраты — 1500 ккал, значит рацион должен быть меньше хотя бы на 250 ккал (что больше 20% от цифры основного обмена).Аргументы и Факты