Диетолог дала советы по питанию до и после тренировок
Если тренировка утром — каша на молоке или творог.Аргументы и Факты
После занятий воду можно пить в небольшом количестве через 15–20 минут.Москва 24
После тренировки легкий перекус допускается через 30-40 минут.Аргументы и Факты
Тем, кто занимается регулярно, активно — стоит перекусить за 40 минут до тренировки протеиновым батончиком или сложным углеводом, чтобы получить больше энергии.Аргументы и Факты