Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета 2 типа, гипертонии, ожирения.ЦДИ ПО
Цель – 30 минут физической активности в день Физическая активность окажет положительное воздействие на здоровье только при достаточной продолжительности и регулярности.ЦДИ ПО
Особенно если: - вы старше 45 лет; - после физической нагрузки у вас возникает боль в груди или одышка; - вы часто падаете в обморок или у вас бывает сильное головокружение; - вы думаете, что у вас могут быть проблемы с сердцем.ЦДИ ПО
Обследование перед тренировкой помогает выявить людей с заболеваниями, которые могут повысить риск возникновения проблем со здоровьем во время физической активности.ЦДИ ПО