Не вредно ли есть манную кашу по утрам, кому можно уплетать по ночам котлеты, как рассчитать объём порции и количество калорий, как сделать обед не просто вкусным, но и полезным и чего не нужно есть каждый день.Царьград
Е.Л.: Физиология такова, что в течение трех-четырех часов желудок становится пустым, раздражаются рецепторы, и в головной мозг поступает сигнал: "Я пустой!" – который и воспринимается как чувство голода.Царьград
Если вы встали рано и позавтракали в семь-восемь часов утра, то обед может быть в 11-12, в три-четыре часа дня – полдник, и в шесть-восемь – ужин.Царьград
Также можно позже съесть, например, яблоко или морковку, или даже попкорн – – только без сахара и дополнительных вкусов.Царьград