Доктор Адиль Ахмед, доцент кафедры ортопедической хирургии Джозефа Барнхарта в Медицинском колледже Бэйлора в Хьюстоне, объяснил, о чём нужно помнить при наращивании мышечной массы после 60−70 лет.Ferra
По словам врача, ученые доказали, что наращивание мышченой массы замедляет развитие деменции и сохраняет когнитивные функции.АмурПолит.ру
Перед тем как заняться силовыми тренировками в пожилом возрасте, проконсультируйтесь с экспертом.Ferra
Врач Ахмед рекомендует в этом случае также начинать с контролируемых тренировок с отягощениями, а затем переходить к свободным весам, уделяя особое внимание хорошей (и безопасной) технике.Ferra