Пензенский эндокринолог рассказала, сколько овощей и фруктов есть в день, чтобы сократить риск преждевременной смерти
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым употреблять минимум 400 граммов овощей и фруктов в день, независимо от пола, возраста или веса.Пенза-Взгляд
«Адекватное употребление овощей и фруктов снижает риск развития хронических или неинфекционных заболеваний — главных убийц современности», — сообщает Анастасия Акжигитова.Пенза-Взгляд
Оптимальная норма — пять порций в день по 80 граммов.Пенза-Взгляд
Одна порция овощей и фруктов составляет, примерно, 80 г, что визуально сопоставимо с кулаком.Московский Комсомолец Пенза