Сомнолог Калинкин: нельзя просыпаться по будильнику регулярно
Руководитель центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с RT рассказал о вреде подъёма по будильнику, а также дал советы, как просыпаться без него.RT на русском
«В некоторых ситуациях (например, надо в аэропорт, на поезд, экзамен или раннее событие) будильником можно воспользоваться. Но те, кто просыпается на постоянной основе, лишают себя главного в жизни — достаточного количества сна», — уточнил сомнолог.RT на русском
Он также добавил, что, к сожалению, большинство людей имеют «задержку фазы засыпания».RT на русском
Ранее, 30 января, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рассказала «Известиям», какие продукты помогут побороть бессонницу.Известия