Здоровый сон длится не менее 7-8 часов, а ложиться спать следует не позже 22-23 часов, когда организм начинает вырабатывать гормоны для восстановления сил.Царьград
В-пятых, отказаться от курения, чрезмерного потребления алкоголя и скорректировать питание.Царьград
Например, гипертоникам следует увеличить в рационе количество фруктов и овощей, содержащих калий, а также меньше пить жидкости и отказаться от солёного.Царьград
Гипотоникам же ввести в ежедневную привычку полноценно завтракать, а в течение дня включить в меню овощи и фрукты с большим содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты.Царьград