Режим энергосбережения. Как войти в рабочий ритм и не впасть в уныние
Главное — не браться за много дел одновременно. В России завершились самые длинные выходные — восьмидневные новогодние каникулы. У послепраздничного состояния даже название есть — синдром рабочей дезадаптации. Зачастую люди жалуются на то, что всё валится из рук и на повышенную усталость и сонливость. Психологи рекомендуют вливаться в работу постепенно, а не хвататься за все дела сразу. Стоит распределить нагрузку, не задерживаться на работе в попытках выполнить всевозможные дела. Постарайтесь планировать вместо того, чтобы браться за одно, второе, третье дело», — рассказал психолог Антон Грицай. Также стоит правильно питаться, включить в рацион больше овощей и фруктов. Не нужны какие-то жесточайшие диеты. Просто больше нужно налегать на овощи, фрукты, морскую рыбу, хлеб из муки грубого помола. Фитнес-тренеры рекомендуют возвращаться к физическим нагрузкам, начиная с простых упражнений.Своё ТВ
Эта новость в СМИ