Постоянное напряжение на работе вредит здоровью. Как сообщили тулякам в региональном Минздраве, из-за стресса у людей развивается депрессия, возникают болезни сердца, диабет и ожирение. У тех, кто много нервничает в офисе, повышается давление. Оно не снижается даже после возвращения домой.
Чтобы избежать проблем, нужно научиться управлять временем и расставлять приоритеты. Следует держать рабочее место в порядке, делать короткие перерывы каждый час. Рекомендуется добавить в жизнь физическую активность.
Врачи советуют общаться с коллегами, делиться опытом и не стесняться просить помощи, а также есть полезную еду, богатую витаминами, и не увлекаться кофеином и сладостями. Спать не менее восьми часов и проводить свободное время активно.
Ранее «МК в Туле» сообщал, что гастроэнтеролог Анастасия Гостроус связала дневное самочувствие с выбором блюда на завтрак. Врач рекомендует есть на завтрак цельнозерновые каши - овсяную, гречневую или пшенную, приготовленные на воде или молоке.