По данным Национального института здравоохранения (NIH), каждый третий взрослый в Соединенных Штатах страдает от недосыпа.Газета.Ru
Некоторые исследования показывают, что используемая в аюрведической медицине добавка ашваганда может уменьшить беспокойство и стресс, а также смягчить расстройства сна.Газета.Ru
Также неизвестно, безопасно ли использовать валериану во время беременности или кормления грудью.Газета.Ru
Более современный вариант добавки для улучшения сна — мелатонин.Юность Сибири