Для поддержания нормальной работы сердца и сосудов рекомендуется включать в рацион продукты, богатые Омега-3, клетчаткой, антиоксидантами и флавоноидами, рассказала порталу "Доктор Питер" врач-гастроэнтеролог, терапевт Мария Ляпина.Газета.Ru
Сухофрукты и орехи Основными источниками полезных жиров считаются грецкий орех, миндаль, фундук, макадамия и пекан.Доктор Питер
Между основными приемами пищи в качестве полезных для сердца перекусов отлично подойдут орехи и авокадо.Газета.Ru
При риске развития инфаркта или инсульта стоит добавить в рацион клюкву, клубнику или чернику, также стоит съедать хотя бы одно яблоко в день, благодаря полезным веществам, фрукт снижает уровень холестерина и препятствует появлению холестериновых бляшек.Газета.Ru