Российские медики назвали главным врагом зрения хронический недосып, которым чаще всего страдают пенсионеры, а не пресловутый телевизор, сутками не выключающийся в квартирах стариков.Сиб.фм
Вследствие понижения уровня серотонина (гормона счастья, радости и спокойствия, который вырабатывается во сне), пожилые люди впадают в депрессию.Сиб.фм
1. Увеличивайте дневную активность: неспешные, но длительные прогулки на свежем воздухе, поход в гости к приятелям или на мероприятия не позволят дремать весь день.Сиб.фм
5. Придумайте для себя ночной ритуал: перед сном чашка тёплого молока с мёдом, хорошая книга или небольшая прогулка.Сиб.фм